- 69,99 €
PROJEKT PARNASSE 🇵🇱
- Cours
- 36 Leçons
Rozwijaj elitarną technikę i mistrzowską kondycję!
50% zniżki 🏷️ w okresie świątecznym!
➡️ €69.99 zamiast €139
Idealny prezent 🎁 do ataku 2025 🔝
Gdybyś mógł...
Zrobiłbyś to ?
Ponad 20 lat doświadczenia w zasięgu ręki.
Witamy w Projekt Parnasse
Treść
PODSTAWOWE TECHNIKI UDERZANIA
Rozgrzewka
1 - Jak posłać przednie ramię (JAB) i tylne ramię (CROSS) w MMA
2 - Wysyłanie haków w MMA
3 - Wysyłanie uppercutów w MMA
4 - Wysyłanie niskich kopnięć w MMA
5 - Wysyłanie środkowych kopnięć w MMA
6 - Wysyłanie wysokich kopnięć w MMA
PODSTAWOWE TECHNIKI WRESTLINGU
7 - Praca przy wejściu : na jednej i dwóch nogach (Single And Double Leg)
8 - Praca projekcyjna na ziemi : na jednej i dwóch nogach (Single And Double Leg Takedown)
9 - Uziemienie przez zahaczenie (clinch position)
10 - Sprawl na jednej i dwóch nogach (Single And Double Leg)
11 - Zabezpieczanie tylnego chwytu przeciwnika : Umieszczanie zaczepów
12 - Atak i obrona przed klatką : na jednej i dwóch nogach (Single And Double Leg)mp4.mp4
CHARAKTERYSTYCZNE TECHNIKI SALAHDINE'A
Podpis 1 - Jak wylądować idealnym Jab (The Perfect Jab)
Podpis 2 - Wycofanie biustu Mocny lewy sierpowy (Bust withdrawal Powerful Left hook)
Podpis 3 - Wysokie kopnięcie przygotowane przez niskie kopnięcie (High Kick setup by low kick)
Podpis 4 - Superman Punch ustawiony przez środkowe kopnięcie w pułapkę
Podpis 5 - Niezniszczalna obrona klinczowa (Under Hook Position)
Podpis 6 - Zmiana poziomu w celu przejęcia pleców (Level Change to take the Back)
Podpis 7 - PARNASSA + Rear Naked Choke
Michel Gillot : Mózg stojący za fizyczną wydajnością Salahdine'a
Ekskluzywny wywiad : Znaczenie przygotowania fizycznego na najwyższym poziomie.mp4
OBWÓD FIZYCZNY - Zapobieganie mięśniom - do wykonania 2 razy
Sekwencja obwodów
1 - Rozgrzewka ASSAULT BIKE
2 - Podwyższenie miednicy z elastyczną opaską
3 - Wewnętrzna rotacja boczna
4 - Bungee Lunge z elastyczną taśmą
5 - ASSAULT BIKE podnoszący temperaturę ciała
6 - Unoszenia ramion wzdłuż ściany - kompensacja
UKIERUNKOWANE WZMOCNIENIE Z CIĘŻARKAMI
7 - Rumuński DeadLift bez obciążenia
8 - Rumunski DeadLift z wysokim podciągnięciem
9 - Wyciskanie na ławce i wzmacnianie szyi
10 - Shoulder Shrug i wyciskanie żołnierskie (Military Press)
11 - Hammer Curl
SIŁA CHWYTU I WZMOCNIENIE ODCINKA SZYJNEGO KRĘGOSŁUPA
12 - Podciągnięcia
13 - wzmocnienie kręgów szyjnych
TRACK WORK
Track Session w okresie poprzedzającym walkę